jem nie jem

Moja normalna waga przez kilka lat to 47 kg ostatnio schudlam do 45 kg. jem 5 posiłków dziennie no i wróciłam do tych 47 i więcej nie potrafię przytyć.

jem normalnie ale to i tak nic nie daje...

rano:zazwyczaj nie zdazam zjesc sniadania,ze wzgledu na szkole.w szkole od godz 8 do 14 (4-5 kanapek,jakas bulka na cieplo w bufecie,baton). po szkole:obiad(tzn,zazwyczaj kotlecik schabowy,ziemniaczki i surówka) potem silka godzinke. ok godz 20-21 jem juz oporowo jakies placki,nalesniki i takie tam. w ferie i wolne oczywiscie wiecej poisilkow.

Nie mam wpc ale mam gain bolica . Na śniadanie jem jajecznice, a później płatki z mlekiem, a na kolację sam twaróg

Znaczy się mam wszystko w domu full osprzęt tylko, że jestem bardzo szczupły i chcę sporo przytyć, a co do jedzenia to jem bardzo dużo i cokolwiek jest pod ręką ale to nic nie daje i ostatnio znów spadłem na wadze i dlatego chcę się poradzić ekspertów :)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87-8 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5r 6. DIETA: Jem duzo i wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Test 250 8. TRENING: wytrzymałościowy,siłowy, masowy, 9. CEL CYKLU: Siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Teraz jem tylko, że po prostu zbytnio nie chciało mi się jeść po szkole. Obiad jadłem raz na dwa dni i dlatego jestem taki chudy. Obecnie cały dzień oprócz siłowni przesiaduję w domu i mam czas na pełne i regularne posiłki.

Dosc czesto jem przed snem bo mam malo czasu i nie moge zmiescic sie w dziennym bilansie kalorycznym. lepiej chyba jest zjesc przed snem niz spozyc mniej kalori na masie.

Witam ja raz na tydzień(w sobote) jem 4 kostki gorzkiej czekolady lub jeden kawałek karpatki albo napoleonka(zależy czy mama robi czy nie) Pozdrawiam

no dobra, a jeśli nie mam możliwości przygotowania żadnego mięska, tzn. jem i idę do pracy

ja pije 5-6 na off i biegam 2x w nocy :D nery ok po badaniach jem żurawine i jest ok wiec nie przejmuj sie ,pij dużo szczególnie przy tym co ładujesz :D

a ja słyszłem ze myszka miki jest sławniejsza od kaczora donalda ja juz jem z pół roku jestem bradzo zadowolony idalej bede kupoławł te białko!!! Mysle ze to jest czysta głupata znajadz zycie to koledzy mieszali w wodzie z kranu wiec sie nie dziwue ja mieszam z mlekiem i dodaje do tego lonto i jest pycha!!!!!!!!!!

ja mam teraz cykl na nitrobolonie 2 ;/ jem go już 10 dni w takich porcjach jak podał producent tj. 15g na dzień i jedynie czuje sie troche spompowany na treningu a postępów nie ma, jeszcze stoje ;[ ale z tego co słyszałem to to dobiero sie u wszystkich rozkręcało między 2 a 3 tygodniem ;p. Polecam Ci te nitro 2 bo fajnie sie czuje na ty ale tak [...]

Ćwiczę rano, wstaję, jem, jadę na siłkę - no fakt, że mam kawałek. Odstęp między posiłkiem a treningiem od 40 min do godz. Z tym, że posiłek o niewielkiej objętości i dla mnie osobiście absolutnie nie sprawdza się forma płynna posiłku - ale musisz na sobie przetestowac.

[...] 150 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) bardzo mały 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 70kg -Przysiad: x -Mc: x 12 . Czy masz dietę? dobrze soe odzywiam i duzo jem

Tego to ja nie wiem ale jak wcześniej pisałem staram sie jak mogę i jem takie rzeczy które są potrzebne na zdobywanie masy

Nie mam diety. Jem 5-6posiłków dziennie lecz mało i to tyle. Chcę zredukować tłuszcz z brzucha , lecz chce również wyrobić łapy.

KOTC Moj trening partner mowi o mnie "mlody wariat" jak widzi jak i co jem, wiec diete mam dobra Czyli kupic zwykle mono do podjadania w dni nie treningowe i clouta jesc w dni treningowe ? A co myslisz o gain fascie ?

ja jem białko dopóki wizualnie nie widzę żadnych zmian w proszku

z lubelli tylko chyba Fitness jest z tej lepszej formy zboża... Jak makaron to najlepiej z mąki durum (specjalny rodzaj twardej przenicy)... Najlepiej jednak po treningu. ALe ja jem czasem przed i nic sie nie dzieje